Eu li em algum lugar que tirar foto da comida durante a dieta é uma boa ajuda. Acho que quando a gente vai tirar a foto, quer tudo bonitinho, arrumado, daí a gente, querendo ou não, acaba separando um tempo para a refeição.
ALMOÇO: Sopa de verduras + uma colher de molho shoyo.
JANTAR: Suco de cacau + pão de leite + requeijão
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