domingo, 18 de agosto de 2013

O diário de uma ex-Gordinha - Siluandra Scheffer

"O maior problema de ser gordo não está apenas na gordura acumulada no corpo: muitas pessoas, quando engordam, se abandonam. Ao nos olharmos no espelho, vemos a gordura, somente ela. Como se qualquer sinal de beleza e saúde fosse engolido pelo sobrepeso. O gordo rejeita a própria imagem. Olha-se e pensa que não pode ter cabelos bonitos, dentes saudáveis, mãos e pés bem tratados. Que um gordo não tem um belo sorriso e olhos marcantes. As roupas não lhe caem bem. Jamais será elegante. Ou sensual. Ao gordo, portanto, só resta conformar-se em ser essa massa disforme e lenta, que se arrasta pelo mundo sem qualquer atributo." - pág. 66

"Aos 17 anos, a maior parte do tempo eu queria me esconder, fugir, me enterrar no primeiro buraco que encontrasse. Achava-me muito inferior a todo mundo e se alguém me desrespeitasse, não sabia revidar. Já era normal, eu tinha me acostumado a ser motivo de brincadeira das pessoas. Mas aquilo, pra mim, já não tinha graça alguma." - pág. 68

"É difícil reproduzir a sensação de ser desprezada abertamente por ser gorda."- pág. 71

"Se você se propõe a um processo radical de emagrecimento, corta toda a avalanche calória desnecessária que está acostumada a consumir, quase sempre numa tentativa vã de compensar frustrações e carências, pagará um preço, claro. O começo é difícil porque a comida, digo, as sensações que um prato cheio e gorduroso ou um pote enorme de sobremesa proporcionam podem ser tão viciantes quanto o tabaco ou o álcool." - pág. 77

"Não acredito em padrões impossíveis. A beleza é algo que se encontra em quem está de bem com a própria vida e em ordem com o coração. É antes um sentimento de amor consigo mesmo e com os outros. E quem ama, cuida, protege e quer o melhor." - pág. 97

segunda-feira, 5 de agosto de 2013

De volta - 83,7kg

Porque ser gorda é tão ruim?? Eu juro que se fosse feliz como sou, nao me importaria de ser gorda. Mas eu me importo e nao sou feliz. Ser gorda faz eu me sentir fracassada. Uma pessoa que consegue perder 7 kg e depois(por pura falta de vergonha na cara) engorda tudo de novo em TRÊS SEMANAS é nada além de uma fracassada. Essa sou eu. Acho que tenho algo dentro de mim que não me deixa chegar ao final, acho que chamam isso de auto sabotagem. Depois de um tempo fazendo qualquer coisa eu perco o interesse e sempre foi assim, mas nunca realmente liguei pra isso, até agora. Perdi o interesse em mim mesma, perdi o interesse em me cuidar... não quero mais ser assim. Com certeza já disse isso outras vezes, mas vou levar a sério agora. Voltei a dieta hoje e se em 87dias não tiver pesando 70kg, eu vou doar todos meus livros, que são o que tenho mais importante de material. Talvez assim, com algo tão importante em jogo, eu consiga chegar onde quero.

terça-feira, 25 de junho de 2013

Desabafo - 85, 7kg

  Eu tenho tanta vergonha do meu corpo. Eu deixo de fazer coisas que tenho vontade por causa do meu corpo. Engordar os 6 kg que tinha perdido fez a minha auto estima cair de vez. Eu sei que engordei pq eu fui fraca, engordei pq n me controlei e comi tudo que era porcaria de maneira exagerada. Agora eu tenho que fazer por onde se eu quiser emagrecer... o problema é só que me olhar no espelho me dá a maior vontade de deitar na cama e não sair de lá. Tem coisas pelas quais eu fico muito animada, mas aí chega na hora de ir e eu quero minha cama e meu cobertor. Talvez lá no fundo eu acredite que eles vão me escorder do que eu realmente sou: GORDA!! Eu tô cansada, tô desgastada... 3 meses. Esse é o prazo que me dou pra perder 15kg. Não é fácil, mas também não é impossivel. Eu tenho que tomar vergonha na cara e me cuidar. Não posso desistir como eu sempre faço. Depois de um tempo eu desanimo e acabo desistindo das coisas. De tudo! Isso acontece em todos os aspectos da minha vida: na minha dieta, nos meus relacionamentos, nas coisas que me proponho a fazer, TUDO!! Não quero mais ser uma gorda fracassada...

sábado, 18 de maio de 2013

Dia 31 - 80kg

Quanto mais próximo fica do final do semestre, mais atolada de coisa pra fazer e estudar eu fico. Essa semana só fui pra academia 3 dias e malhei em casa 1 dia. Tava desanimada, sei lá, fazendo a dieta mas comendo um pouco mais do que antes. Mas daí quinta tive meu retorno na endócrino e me pesei! O desanimo passou na hora! Eliminei 5,2kg em 29 dias! Pense na alegria que fiquei! ahahahah Me deu um impulso a mais... Comprei uma balança hoje mas só vou me pesar uma vez por semana pra não ficar neurótica com isso.
Outra alegria essa semana foi conseguir usar uma calça 42 que há muito tempo não cabia em mim. É o tipo de coisa que acontece que não tem preço! E saber que aquilo é mérito meu me deixa mais contente ainda!
No Instagram eu sigo uma mulher chamada Gabriela Pugliesi do site Tips4Life e ela sempre dá dicas de malhação e alimentação que são muito interessantes! Vale a pena vocês darem uma olhada! Tem também umas receitinhas adaptadas para dieta que são ótimas!
Espero que estejam tendo dias maravilhosos! Vou fazer de tudo pra visitar vocês com mais frequência! Beijos


Mega tentação dessa semana, ainda por cima fui eu que fiz, mas não comi nem um pedacinho! Vontade dá e passa!

sábado, 11 de maio de 2013

Dia 24

É tão controverso o fato de que quando algo nos chateia, queremos emagrecer pra mostrar que somos capazes mas ao mesmo tempo queremos comer tudo que aparece pela frente meio que para aliviar a dor. Bom, pelo menos é assim comigo. Hoje fui pro aniversário de uma amiga minha e tiramos algumas (várias) fotos e eu não consegui me achar bonita em quase nenhuma delas, fiquei pensando em como as pessoas que tavam na foto eram bonitas, magras e tudo mais. Esse pensamento me deixou um pouco pra baixo. Quando cheguei em casa comi torradas e requeijão mais do que devia, mesmo sem estar com fome e ainda que fossem integrais e light, em excesso engorda da mesma forma. Me controlei tão bem a noite toda, só comi 1 pãozinho de queijo na festa e só bebi água de coco, pra chegar em casa e comer tudo que comi. Enfim... preciso dormir pra ver se acordo mais animada. Bom dia das mães pra todas!!

domingo, 5 de maio de 2013

Dias 14, 15, 16, 17 e 18

Eu tenho o péssimo hábito de deixar tudo o que tenho que fazer pra depois. Arrumo o quarto depois, posto do blog depois. Tenho que parar com isso logo!
Comecei a academia sexta-feira. "Mas Teka, sexta-feira não é muito tarde?"
Já faz um tempo que eu não malho, então comecei sexta pra caso ficasse com a perna doendo seria durante o fim de semana. Essa semana foi muito corrida, mesmo no feriado não deu pra relaxar. O que de certa maneira foi bom porque não deu tempo de pensar em comida e quebrar a dieta. Sexta de noite eu saí com meus pais e uma amiga da minha mãe e fomos comer. Eles comeram carne com queijo coalho e aipim, sem falar na cerveja que tomaram. Como não tinha muita opção pra mim, eu comi torrada e uns pedacinhos de queijo. No sábado rolou pizza aqui em casa e eu comi pão integral com requeijão light. Hoje no almoço teve baião de dois, carne frita, farofa de manteiga e farofa de banana. Tudo que engorda! Meu pai fez um frango desfiado pra mim com shoyo e arroz. Aos poucos tá ficando mais fácil resistir às tentações.
Não sei se é só comigo, mas sabe quando sobra um pedacinho de comida e você come porque "é pequeno e não vai fazer diferença"? Caí nessa! Sexta sobrou um pedaço de queijo e eu botei rapidinho na boca e na mesma hora me arrependi! Ontem foi a mesma coisa. Tinha um pedacinho de pizza e rapidinho fui e coloquei na boca. Cuspi na hora! Tô tentando me livrar dessa péssima mania porque assim eu passo a perna em mim mesma e cara, isso não é legal!


terça-feira, 30 de abril de 2013

Dias 11, 12 e 13

Estive doente esses dias que nem força tinha pra levantar, doía tudo! Por isso não postei esses dias. Hoje na aula de filosofia o professor falou algo bem interessante: "Para alcançar o conhecimento é preciso se desvincular do corpo. Os indivíduos queque estão muito apegados ao corpo sentem fome, sede, sono sem ter de verdade."! Achei bem legal porque isso meio que também se aplica à dieta. Quando a gente fica na neura de não poder comer certas coisas é bem pior, acaba pensando tanto na comida que sente a sensação de fome, mas não é fome, é só vontade de comer. Vejo as pessoas comendo coisas que são deliciosas e me dá vontade de comer, mas aí eu fico lembrando de que não preciso disso, que vou me sentir bem melhor se eu não comer e daí tento pensar em outra coisa. Tá ajudando muito.

Dia 11
ALMOÇO: batata palha + arroz + frango no grill 
LANCHE/JANTAR: salada de frutas

Dia 12
ALMOÇO: feijão + frango assado
JANTAR: pão integral + ricota


Dia 13
ALMOÇO: arroz + ovo frito + tomate

sábado, 27 de abril de 2013

Dia 10

Hoje passei o dia em cima da cama com uma dor de cabeça muito forte. Mas mesmo assim segui a dieta direitinho. De noite comi carne frita e fiquei com um peso na consciência...
No site Acidez Feminina eu li o seguinte:
"Os peitos são os primeiros a entregar que você está ganhando ou perdendo peso. Os seios são em grande parte células de gordura, por isso é fácil notar a diferença de ganho ou perda de gordura através dos seios. Quanto mais rapidamente você perde peso maior a chance dos seus seios ficarem flácidos, é fácil reparar isso em pessoas que fizeram cirurgia de redução de estomago."
Eu até que tava com ansiosa pra emagrecer logo, depois disso resolvi ir com calma.

ALMOÇO: carne + arroz

JANTAR: pão integral torrado + carne frita com shoyo :/



sexta-feira, 26 de abril de 2013

Dia 09

Hoje o dia foi tão corrido entre prova, trabalho, casa, que não deu pra tirar as fotos direitinho. Fui na psicóloga hoje e contei que tava com receio de me imaginar magra porque tenho medo de me decepcionar, de não emagrecer nos lugares que quero e tal. Ela disse pra eu imaginar e focar naquilo. É bom a gente ter uma imagem pela qual lutar. Tô fazendo esse exercício e vamos lá.
Quero aproveitar pra agradecer os comentários que todas vocês tem deixado. A cada um eu vibro tanto! Obrigada por serem tão gentis, obrigada por tirarem um tempo pra ler o que eu escrevo e obrigada por me apoiar! Podem acreditar que esse suporte é reciproco!

quinta-feira, 25 de abril de 2013

Dia 08

Ontem meu colega me passou as fotos que ele tirou da turma na calourada que foi 23 de fevereiro. Fiquei impressionada em como eu fiquei. Quando comecei a dieta eu tava com 1,2kg a mais do que nas fotos.
Não quero mais isso pra minha vida não. Quero olhar as fotos e me sentir bem com o que vejo. Mas pelo menos serve como um incentivo a mais pra não desistir!

CAFÉ DA MANHÃ: iogurte de ameixa zero + tangerina

ALMOÇO: frango empanado + arroz + cenoura + mostarda 
JANTAR: pão francês + requijão light + iogurte de morango

quarta-feira, 24 de abril de 2013

Dia 07

E de volta à faculdade pra descobrir que não ia ter aula hoje. Esse é o mal das universidades públicas: a gente não tem com quem reclamar, tem paralisação direto e ainda estamos pra ter uma greve(de novo!!). Aborrecimentos à parte, que dia maravilhoso pra minha dieta!! Quase não senti fome e me senti satisfeita com pouco! Cada dia que passa eu me sinto mais forte e mais determinada! Esses são sentimentos estranhos pra mim porque das outras vezes que fiz dieta, desisti no meio do caminho ou acabei quebrando e comia escondido de mim mesma. Eu tava sendo desonesta comigo porque eu não sabia(ou não acreditava) que o que eu queria(emagrecer) era realmente possível!
Hoje me peguei pensando em me dar um prêmio! Não é nenhum chocolate ou algo do tipo. Mas toda vez que eu emagrecer vou comprar algo pra mim, como um livro ou uma roupa, até mesmo uma capa pro celular, besteirinhas, como uma forma de me incentivar a continuar e não me deixar fraquejar. hahaha
ALMOÇO(na casa de vó): arroz + frango com um molho que eu não faço a minima de qual seja. hahaha
JANTAR: iogurte de coco + pão integral torrado + requeijão light




terça-feira, 23 de abril de 2013

Dia 06

Hoje foi um dia bem longo. Minha mãe chegou de viagem e daí rolou aquele almoço especial e sobremesa. Não comi nenhum dos dois e também não fiquei com tanta vontade, não sei se é pelo fato de que já faz um tempo que eu não como macarrão(por opção) ou se é  por causa da dieta, mas enfim.
Minha avó veio visitar agora de noite e eu tava falando pra minha mãe que queria começar a ir pra academia, que juntar a dieta com  exercícios seria tudo de bom, daí minha vó começou a chorar  e disse: "Essa é a coisa que eu mais queria ouvir de você. Eu sinto em mim que agora você vai emagrecer mesmo. É porque agora você quer!". Eu sou uma chorona e chorei junto com ela.
Ninguém disse que ia ser fácil, porque não é mesmo, mas agora que eu tô realmente levando a sério minha reeducação alimentar, eu sinto como se a comida e a gula fossem obstáculos mínimos perto do que os que eu encontraria se continuasse engordando. É um sentimento tão bom!
E gente, quanto a falta de verde na comida: esse é uma luta que eu ainda tenho que vencer. hahaha

ALMOÇO: bife + arroz + tomate + cenoura
JANTAR: limonada + pão integral torrado
 E esse foi o almoço do resto da família: YAKISSOBA!!


segunda-feira, 22 de abril de 2013

Dia 05

Hoje foi um dia bem comum e parado, juntando o fato de que não tenho aula hoje e amanhã. Assim acabei passando o dia todo em casa! Mais uma vez me controlando pra não ir na cozinha comer, mas dessa vez foi mais de boa. Passou pela minha cabeça várias vezes o pensamento de "Cara, 5 dias ainda?". Sei que 5 dias é só o começo e eu estou ansiosa, mas sei lá. Espero quando voltar a rotina o tempo passe mais rápido.
CAFÉ DA MANHÃ: laranja + iogurte
ALMOÇO: feijão + arroz + tomate
JANTAR: suco de maracujá + pão + requeijão light



domingo, 21 de abril de 2013

Dia 04

Hoje acordei com uma vontade de chorar e com uma sensação ruim. Decidi que não ia me entregar a esse sentimento e marquei de sair com alguns amigos. CARA, ELES COMEM MUITO! Não sei se é porque eu tô de dieta e daí eu fico observando essas coisas, mas não é de se espantar que eu esteja gorda! Eles tomaram milk shake, depois comeram cachorro quente e depois ainda tomaram milk shake de novo! Eu sei bem que se eu não estivesse de dieta, acompanharia eles e mais um pouco. Pra não ter perigo de cair em tentações eu nem levei minha carteira e levei meu lanchinho: uma maçã e uma barra de cereal. Andando pela avenida vinha tudo que é cheiro de comida: churrasco, sushi(AMOAMOAMO), acarajé, tapioca(PAIXÃO) e eu respirando fundo e fazendo um exercíciozinho mental: "Isso vai virar gordura, você já tem bastante. Pra que mais??". E assim foi. De noite saí para jantar com meus tios e minha avó. Comemos pizza. Eu comi uma única fatia de milho e não bebi refrigerante. Tô muito orgulhosa de mim mesma hoje! Espero que os outros dias também sejam assim!
ALMOÇO(improvisado): Pão integral torrado com mostarda + frango com shoyo

sábado, 20 de abril de 2013

Dia 03

Ontem na faculdade minha colega levou uns docinhos pra vender, um parecia mais gostoso que o outro. Estávamos em um grupo conversando e todo mundo comendo um docinho, ai outra colega minha chegou e falou "Teka, você não comeu? Quer um pedaço?". Claro que rolou aquela vontade de aceitar, mas a resposta foi um "Não, obrigada. Estou de dieta!". Eu tava morrendo de vontade, daí fui e comi minha barrinha de cereal e fiquei satisfeita.Ver os outros comendo dá uma vontade imensa de comer também, mas não posso esperar que os outros fiquem de dieta só porque eu estou.
Hoje fui ao mercado com meu pai. Não sou muito fã de ficar rodando dentro de mercados, mas foi bom. Eu pude escolher o que eu realmente tenho vontade de comer estando dentro da dieta. Comprei biscoito e pão integral, iogurte, barrinhas de cereal light, requeijão light e frutas. Assim dá pra fazer algumas coisinhas diferentes durante a semana.
Hoje é o meu terceiro dia na dieta e já é fim de semana. Fiquei em casa o dia todo e também passei o dia todo me policiando para não ir na cozinha, abrir a geladeira e inventar o que comer. Li que leva 21 dias pra desenvolver um hábito. Mesmo tando no inicio, esse é o caminho certo.
O jantar hoje vai ser esfirra. Minha irmã veio toda feliz mais cedo me contar que íamos sair pra comer esfirra, eu adoro de paixão, como umas 6 facilmente. Correção: comia. Antes deles saírem fui fazer meu jantar pra não ficar com fome e ser influenciada à pedir "umazinha".
Tô tranquila até agora. Ler blogs de outras pessoas passando pela mesma situação tá me ajudando bastante. Dá aquele sentimento de "não tô sozinha nessa!".

Comprinhas!

ALMOÇO: bife ao molho madeira + arroz

JANTAR: suco de manga + pão integral + requeijão light